全面拯救熬夜族的“疲劳肌”

减小字体 增大字体 作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2009-03-14 16:45:16
你是不是常常面临熬夜的状况?参加派对、去KTV、泡吧、或者看通宵电影电视剧,玩通宵游戏?在你身心俱疲的同时,肌肤问题是不是也成为了爱美的你最大的困扰之一?想要晚睡或者熬夜也能拥有好的肌肤真的是天方夜谭吗?

  你是不是常常面临熬夜的状况?参加派对、去KTV、泡吧、或者看通宵电影电视剧,玩通宵游戏?在你身心俱疲的同时,肌肤问题是不是也成为了爱美的你最大的困扰之一?想要晚睡或者熬夜也能拥有好的肌肤真的是天方夜谭吗?今天我们就要全面拯救熬夜族的朋友们啦!马上一起来学习吧!


  一、 重视晚睡前的“晚餐”

  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养 (水分、养分) 的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。

  晚餐应包括:富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。

  晚餐应杜绝:辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。

  二、 给足充沛的水分

  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。

  三、 “晚睡”却不“晚洗”

  一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。

  四、 喧嚣中的“镇静”

  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

  五、熬夜人士护胃有法

  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。

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