文章标题关闭所有内容预览 | 展开所有内容预览
  • 喝汤族 一周减十斤 [内容预览] 34 | 2009-04-18
    紫菜黑木耳汤  功效:治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘  材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量  做法:  1、将黑木耳浸软,去头切碎。  2、甜椒和葱均洗净切碎。  3、待水煮...

    [阅读全文]

  • 五道瘦身菜 夏日掉脂快 [内容预览] 18 | 2009-04-18
    拍黄瓜  原料:黄瓜150克,水发黑木耳50克。  调料:蒜泥4克,香油3克,醋10克,酱油5克,盐1克,味精0.2克。  做法:黄瓜洗净,切去瓜尾,用刀拍酥裂,横切成块,放入盘中,木耳洗净用沸水焯烫至熟,捞出控水...

    [阅读全文]

  • 紫色魔法食物可瘦身减压 [内容预览] 7 | 2009-04-18
    抗氧化紫色蔬果中含有特别的物质——花青素,除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外,其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同,长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。紫色食物中...

    [阅读全文]

  • 医生减肥示范餐 2周减10斤 [内容预览] 39 | 2009-04-18
      医生的减肥食谱很严格  在这次干预行动中,营养师根据每个人的血脂情况开出了不同的处方,规定一天摄入食物的总热量为1200~1800热卡,并要求大家不吃食谱以外的食物。  他们的食谱:  早餐:一小袋杂粮(1...

    [阅读全文]

  • 苹果怎吃减肥有效又健康 [内容预览] 24 | 2009-04-18
    减肥是年轻女性永远的话题,三日蜂蜜减肥法、三日苹果减肥法、黑糯米减肥法等等在网络上大行其道,受到不少年轻女性的追捧。“我已经实行了一次三日苹果减肥法,真的一次能减掉5斤呢!而且小肚子也没那么鼓了!”办公室...

    [阅读全文]

  • 减肥早餐食谱 [内容预览] 17 | 2009-04-18
    主食:馒头,芝麻蜂蜜包,纯精肉小笼包饮料:绿豆红枣汤,紫香糯粥,麦仁饭,薏仁红枣汤,黑大豆豆浆菜蔬:纯精肉香肠+蔬菜,精肉+蔬菜,鸡蛋+凉拌菜,生黄瓜,生萝卜,纯芝麻酱注释:馒头用100%的全麦粉和酵母粉发酵...

    [阅读全文]

  • 日常三餐吃出苗条身材 [内容预览] 13 | 2009-04-18
    一、忠于原味,常保新鲜。二、调味品选择注意健康三、减肥与用餐次数  用餐次数的多少与减肥有很大关系。一天吸取的总热量,若将其分为一次、三次、五次来摄取的话,哪种方式比较好呢?答案是五次。分的次数越多,...

    [阅读全文]

  • 四道菜解决身型烦恼 [内容预览] 7 | 2009-04-18
    发挥一点创意,起身动动手,让低热量、低脂肪的瘦身食谱,令健康减肥就是这么零负担!  瘦腰小炒点击图片进入下一页  材料:蕃茄一颗、青江菜1把、玉米笋10个,鲜香菇4朵、大蒜3粒。  作法:将蕃茄切成4块、青...

    [阅读全文]

  • 瘦身方程式帮你除去多余脂肪 [内容预览] 10 | 2009-04-18
    肥胖是人体健康的大敌。为保持身材的苗条、健美而过度节食,又能引起一系列不良的后果。在当今快节奏的社会生活中有着良好的身体素质是非常重要的。那么,有没有既保持身材健美,又保证身体健康的饮食方法呢?  当...

    [阅读全文]

  • 速瘦蔬菜汤 一周减十斤 [内容预览] 16 | 2009-04-18
    菜汤减肥法是什么?就是一个星期只喝菜汤,不限量。它可是专门为食量巨大的人士所设计的哦,我喝了一个星期就减了十斤,从122斤减到112斤,瘦了的感觉真是太美妙了,现在我还在继续喝汤,争取再减十斤,怎么样?你心...

    [阅读全文]

  • 10天必瘦的减肥午餐食谱 [内容预览] 13 | 2009-04-18
    以下提供的10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3~7公斤!  Day1-3  午餐:水煮菜1碗或生菜沙...

    [阅读全文]

  • 7种日常蔬果让你吃出丰胸细腰 [内容预览] 7 | 2009-04-18
    1.木瓜热量27卡/100克木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。2.酪梨...

    [阅读全文]

  • 黑木耳粉的瘦身秘诀 [内容预览] 2 | 2009-04-18
    黑木耳粉的瘦身秘诀今夏,街头的流行时尚是不需要奢华点缀的简单风格,少布的打扮已不再局限于舞台上,谁不想show出一份性感。为了拥有完美身材很多姐妹把减肥当成生活的习惯,但是很多人因为减肥方法不当也出现了不...

    [阅读全文]

  • 20-30岁三招成功平腹瘦腰 [内容预览] 4 | 2009-04-18
     不同年龄的女人,瘦身也有专门的方法,腰部是最容易肥胖的部位,想要窈窕,就先瘦腰!听听专家对于不同年龄女人的瘦身建议!20岁美女窈窕术  身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等...

    [阅读全文]

  • 适合贪吃女性减肥妙招 [内容预览] 4 | 2009-04-18
    1.燕麦最具减肥功效  你不能没有精致的主食是吗?可是,你应该好好想想:精细的碳水化合物,比如面包、马铃薯和米饭,能刺激胰岛素分泌,从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量,而把注意力转...

    [阅读全文]

  • 高效减肥教您克服饥饿感 [内容预览] 3 | 2009-04-18
    美食永远是减肥女子的心头大患,食物的饱足感和食物的体积及重量有关,因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如:高纤维蔬菜体积较大,比较会有饱足感;再者食物烹调时多加些水,例如煮汤,可以加重重量,也容易产生...

    [阅读全文]

  • [饮食文化]常吃食物卡路里大全 [内容预览] 7 | 2009-04-18
    主饭;  咖喱饭640卡  什锦炒饭781-800卡  什锦比萨100克210-300卡  阳春面392卡  牛肉面540卡!!!  意大利面1份470克约500-700卡  什锦炒面860卡!!!  榨菜肉絲麵一碗400卡  炸醬麵一碗385卡  焗...

    [阅读全文]

  • 夏日瘦身减肥5点必知 [内容预览] 5 | 2009-04-18
    中医理论认为“春生,夏长,秋收,冬藏”。夏天如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素,那么,即使你坚持节食、运动,减重效果还是不尽人意。所以,想要瘦得神清气爽,请先清理一下体内垃圾。夏日想要瘦得神清气爽,...

    [阅读全文]

  • 戒掉4种食物想瘦就瘦 [内容预览] 9 | 2009-04-18
    饮食排毒养颜最基本的做法其实很简单:多饮水、多吃新鲜和绿色食品、控制盐分摄入量、吃东西不要太快,多咀嚼。做到以下4点,相信离清爽美人就不远了。戒掉咖啡因1.戒掉咖啡因。咖啡对人体的好坏影响一直备受争议。许...

    [阅读全文]

  • 让你吃饱不长胖的窍门 [内容预览] 3 | 2009-04-18
    虽然说健康的生活方式是,午饭吃得好,晚饭吃得少。可是要一下子改变一直以来重视晚饭的习惯可不容易哦。晚上饿着肚子睡觉的感觉可不太好受呢。现在来跟我们学一下,晚饭怎样吃才能吃得饱而且不会胖吧。饭如果吃的很...

    [阅读全文]

  • 夏天午饭吃这些减肥 [内容预览] 3 | 2009-04-18
    夏日减肥,吃什么很重要。因为夏天的人体消耗量会很大,只要选择适当低脂低热量的食品,坐着不动就能减肥也不是做梦哦。  夏天了午饭应少而精  夏天到了,随着气温的逐渐攀升,许多人食欲越来越不振。据北京中医...

    [阅读全文]

  • 正确认识“吃肉减肥法 [内容预览] 6 | 2009-04-18
    吃肉饮食法,即少吃碳水化合物食物,多吃动物高蛋白质食物。全球有很多人都奉行此法减肥,但最新的来自国外营养学家的研究调查发现,此方法虽有可取之处,但危及健康。下面的这些建议则能帮助你在用吃肉饮食法减肥的...

    [阅读全文]

  • 酸奶减肥 一日3次瘦5斤 [内容预览] 7 | 2009-04-18
    许多姐妹都在谈论酸奶减肥法,但是具体操作有所差异。专家经过能量计算和营养搭配,为大家推荐以下方法,保证坚持一个月而对健康没有损害。  清晨:酸奶减肥喝法  每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水...

    [阅读全文]

  • 7种最有效的懒人减肥方法 [内容预览] 9 | 2009-04-18
    这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦——  1、黄瓜鸡蛋法  每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。  原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可...

    [阅读全文]

  • 饮食减肥须当心 五种食物一吃必胖 [内容预览] 4 | 2009-04-18
    夏天到了,又到了人们减肥的好日子了,虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥,反而还增肥了呢?原因就在于超市里的一些貌似可以减肥...

    [阅读全文]

  • 纤体美人态 杜绝饥不择食 [内容预览] 2 | 2009-04-18
      早上一觉醒来  很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡,但美国资深临床营养学家萨曼塔·黑勒博士指出,一杯热巧克力(约含110千卡热量和人体一天内所需钙的10%)或橙汁(约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸...

    [阅读全文]

  • “土豆”能减肥也能增肥 还具有药用价值 [内容预览] 3 | 2009-04-18
    “土豆”的学名是“马铃薯”,是被欧洲探险者从印第安人的菜园里发现并带回欧洲的,当时还被人们诅咒成“罪恶的食物”。直到18世纪的欧洲出现粮荒时才不得不被饥民们当做救命食粮,并逐渐被很多国家重视。在欧美,土...

    [阅读全文]

  • 戴安娜王妃用过的组合食物减肥法 [内容预览] 3 | 2009-04-18
    只要遵守组合食物减肥法,就能改变诸如便秘、消化不良和关节炎等慢性病。对哮喘症患者和敏感症患者也很有好处。它是一种自然的减肥方法,能减少由肥胖症引起的糖尿病、结石病、冠心病等。著名影星约翰米尔还有戴安娜...

    [阅读全文]

  • 7种饮食方案瘦身效果快1倍 [内容预览] 3 | 2009-04-18
    又是减肥季,赶紧实施大口吃肉、减少主食的阿特金斯减肥法?酸性体质是万病之源,那么酸性食物统统成为我们的饮食大忌?来自国外的饮食专家,大肆宣扬某种食品对健康好处多多,我们要相信吗?  面对生活中的种种饮...

    [阅读全文]

  • 40岁高龄女人最佳减肥公式 [内容预览] 2 | 2009-04-18
      要想达到减肥的目的,必须燃烧更多的脂肪。但是让40岁以上的女性去做大量的运动似乎不太现实,因此减肥必须严把热量的摄入,根据摄入的热量采取运动方式。  知道你的理想目标能够帮助你减轻体重。请使用以下的...

    [阅读全文]

总数:18930 上一页1 2 3 4 5 6 7 8下一页